Optimalisasi Program Latihan Pencak Silat Melalui Pendekatan Periodisasi Modern Bagi Pelatih Muda Di Kota Surakarta
DOI:
https://doi.org/10.31004/abdidas.v7i3.1367Keywords:
kepelatihan olahraga, pencak silat, periodisasi modern, program latihanAbstract
Karakteristik pencak silat kategori tanding prestasi menuntut performa fisik dan taktis yang kompleks melalui aktivitas intermiten intensitas tinggi. Namun, mayoritas pelatih muda di Kota Surakarta masih menyusun program latihan berdasarkan pengalaman empiris tanpa landasan ilmiah yang terukur, sehingga memicu risiko overtraining dan cedera atlet. Pengabdian kepada Masyarakat (PkM) ini bertujuan untuk mengoptimalkan kompetensi pelatih muda melalui penerapan IPTEK kepelatihan berbasis periodisasi modern. Metode pelaksanaan menggunakan pendekatan alih teknologi partisipatif melalui tahapan transfer pengetahuan, workshop penyusunan program harian (mikrosiklus), simulasi beban tanding, serta pendampingan klinis. Mitra kegiatan adalah 20 pelatih muda pencak silat di Kota Surakarta. Instrumen evaluasi menggunakan tes teoretis dan penilaian portofolio draf program latihan. Hasil evaluasi menunjukkan peningkatan signifikan pada pemahaman teoretis dari rata-rata pre-test 42,5% menjadi 87,5% pada post-test. Lebih lanjut, 90% peserta berhasil menyusun dokumen periodisasi latihan harian terintegrasi (fisik-teknik-taktik) secara mandiri. Kesimpulan dari kegiatan ini adalah penerapan periodisasi modern secara efektif meningkatkan kapasitas profesional pelatih dalam merancang program pembinaan atlet yang terukur, rasional, dan berbasis sport science.
Downloads
References
Al As’Ary, M. H., Pranoto, A., Suyoko, A., Adila, F., Heza, F. N., Saputra, Y. D., Sudijandoko, A., Pramono, M., Arief, N. A., & Orhan, B. E. (2026). Long-interval training effects on VO₂max, resting heart rate, and body composition in Pencak Silat athletes aged 16–18 years. Pedagogy of Physical Culture and Sports, 30(1), 52–61. https://doi.org/10.15561/26649837.2026.0105
Alghannam, A. F., Gonzalez, J. T., & Betts, J. A. (2018). Restoration of muscle glycogen and functional capacity: Role of post-exercise carbohydrate and protein co-ingestion. Nutrients, 10(2). https://doi.org/10.3390/nu10020253
Apriliyanto, R., & Hari Hardovi, B. (2023). Penerapan Tactical Periodization bagi pelatih sepak bola di KPSI Jember untuk meningkatkan pemahaman dalam membuat program latihan mingguan. Jurnal Dharma Pendidikan Dan Keolahragaan, 3(1), 1–6. https://doi.org/10.33369/dharmapendidikan.v3i1.25470
Aziz, A. R., Tan, B., & Teh, K. C. (2002). Physiological responses during matches and profile of elite pencak silat exponents. Journal of Sports Science and Medicine, 1(4), 147–155.
Barley, O. R., Chapman, D. W., Guppy, S. N., & Abbiss, C. R. (2019). Considerations when assessing endurance in combat sport athletes. Frontiers in Physiology, 10(MAR), 1–9. https://doi.org/10.3389/fphys.2019.00205
Bompa, T. O., & Haff, G. G. (2019). Periodization: Theory and Methodology of Training, 6th Edition. In Medicine & Science in Sports & Exercise (Vol. 51, Issue 4). https://doi.org/10.1249/01.mss.0000554581.71065.23
Fitrianto, E. J., Sujiono, B., & Hermanto. (2022). Efektifitas Pelatihan Materi Fisiologi Olahraga Terhadap Tingkat Pengetahuan Materi Fisiologi Olahraga Pada Pelatih Cabang Olahraga DKI Jakarta Effectiveness of Training In Sports Physiology Material Against The Level of Knowledge of Sports Physiology Mat. Efektifitas Pelatihan Materi Fisiologi Olahraga Terhadap Tingkat Pengetahuan Materi Fisiologi Olahraga, 6, 7–13.
Franchini, E. (2020). High-Intensity Interval Training Prescription for Combat-Sport Athletes Energy-System Contributions. International Journal of Sports Physiology and Performance, 15(6), 767–776.
Harsono. (2019). Dinamika psikologis : dalam pelatihan olahraga (Nur Asri N (ed.); 1st ed.). Remaja Rosdakarya. https://perpustakaan.jakarta.go.id/book/detail?cn=INLIS000000000840722&utm_source=chatgpt.com
Hidayat, I. I., Rusdiana, A., Haryono, T., & Kurniawan, T. (2025). Pelatihan dan Sosialisi Sport Science Analisis Mekanika Gerak kepada Klub Badminton di Jawa Barat untuk Meningkatkan Kompetensi Pelatih dan Atlet. 3(3), 213–220.
Kardjono. (2008). Modul Pembinaan Kondisi Fisik. In Fakultas Pendidikan Olahraga Dan Kesehatan.
Lubis, J., & Wardoyo, H. (2014). Pencak Silat. PT Raja Grafindo Persada.
Marek, P., Krawczyński, M., & Lenartowicz, M. (2025). The Role of the Coach Developer in the Development of Sports Coaches’ Competencies. Journal of Kinesiology and Exercise Sciences, 35(109), 48–57. https://doi.org/10.5604/01.3001.0054.8538
Rebelo, A., Bishop, C., Thorpe, R. T., Turner, A. N., & Gabbett, T. J. (2026). Monitoring Training Effects in Athletes: A Multidimensional Framework for Decision-Making. Sports Medicine, 0123456789. https://doi.org/10.1007/s40279-026-02417-4
Rodrigues, F., Monteiro, D., Ferraz, R., Branquinho, L., & Forte, P. (2023). The Association between Training Frequency, Symptoms of Overtraining and Injuries in Young Men Soccer Players. International Journal of Environmental Research and Public Health, 20(8). https://doi.org/10.3390/ijerph20085466
Ruddock, A., James, L., French, D., Rogerson, D., Driller, M., & Hembrough, D. (2021). High-Intensity Conditioning for Combat Athletes: Practical Recommendations. https://doi.org/10.3390/app112210658
Subekti, N., Fatoni, M., & Syaifullah, R. (2021). Meningkatkan Kompetensi Pelatih Pencak Silat Berbasis Sport Science dan Tuntutan Aktivitas Pertandingan pada Pelatih IPSI se-Kabupaten Demak. Jurnal Abdidas, 2(4), 767–773. https://doi.org/10.31004/abdidas.v2i4.370
Subekti, N., Septiasih, V. S., Syaukani, A. A., & Fatoni, M. (2020). Kicking ability in pencak silat, reviewed from eye-foot coordination, speed, and ratio of limb length-body height. Ournal of Human Sport and Exercise.
Sukadiyanto, & Muluk D. (2011). Pengantar Teori dan Metodologi Melatih Fisik. CV Lubuk Agung.
Downloads
Published
How to Cite
Issue
Section
License
Copyright (c) 2026 Nur Subekti, Aryo Seno Cahyanigrat, Amar Abdullah Dani AR
This work is licensed under a Creative Commons Attribution-NonCommercial-ShareAlike 4.0 International License.
